Seguir un régimen alimenticio que no se adapte a los requerimientos diarios (entrenamiento, rutina diaria, peso, altura), puede tener consecuencias graves en el organismo.
Es por ello, que es de vital importancia identificar o reconocer cuáles son esos componentes que alejan a las personas de un estilo de vida saludable y que forman parte de una Mala Dieta. Estos son:
- Prohiben comer ciertas frutas
- Incluyen un desayuno bajo en carbohidratos y proteínas
- No incluyen meriendas
- Saltan las cenas
- Eliminan las grasas en su totalidad
Seguir estos malos hábitos, terminan ocasionando en las personas un desbalance nutricional, por exceso o por falta de nutrientes, afectando directamente su organismo y generando trastornos de salud que pueden llegar a convertirse en enfermedades crónicas degenerativas del adulto (entre 35 y 45 años de edad), como por ejemplo:
- Diabetes tipo 2
- Hipertensión arterial
- Anemia
- Fatiga Crónica
- Obesidad
- Metabolismo lento
- Desnutrición
- Deterioro Físico y mental
Es por ello, que es sumamente importante que las personas entiendan esto y sepan identificarlo a tiempo, antes de sufrir o padecer algunas de estas enfermedades.
- Proteínas: carne, pollo, pescado
- Grasas: aguacate, semillas (maní, merey), aceites (soya, oliva)
- Carbohidratos: pan, papa, arroz, maíz
- Vegetales: berenjena, tomate, pimentón
- Frutas: durazno, patilla, naranja, pina
La clave para no formar parte de una Mala Dieta, está en crearse el hábito de llevar un estilo de vida saludable y alcanzar una buena alimentación, logrando consumir todos los grupos de alimentos en la proporción y variedad justa, de acuerdo al requerimiento calórico que exija cada persona, como anteriormente fueron mencionados.
Recuerda que cada organismo es diferente y tiene requerimientos distintos; por eso, es importante siempre la evaluación con un especialista en nutrición.
Fuente: BLUE MARKETING SOLUTIONS